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秋冬的雾霾你准备好应对了吗？

录入时间：2019-11-13阅读数：1042610
秋冬的雾霾你准备好应对了吗？

立秋时节即将过去，炎热的夏天也将离我们而去，然而随着秋天的到来，带给我们的不只有凉爽和舒适，恼人的雾霾也终于又要再次袭来，那么在这个雾霾多发的季节到来之前，你准备好应对了吗？

雾霾可引起的疾病多达10余种，其中以对呼吸系统影响最大。很多人都会觉得，在雾霾天容易咳嗽，痰也会变多。人如果在雾中停留时间较长，污染物会刺激人体的敏感部位，有害物质被人吸入或接触过多，可诱发哮喘、过敏性鼻炎、气管炎、支气管炎、肺炎、咽喉炎，甚至对健康人也会造成轻微的气道灼伤，出现咳嗽、痰量增多的症状。


最关键的是，雾霾不仅仅存在于室外，在室内也会有有害颗粒物的存在，伴随着每一次进出家门或是开窗通风，无孔不入的雾霾就会随之进入我们的家庭，严重的危害我们的身体健康，那么，在这种恶劣的天气条件下究竟如何做才能保证我们的身体健康呢？小编就来给支上几招。



出门戴口罩

对于上班族来说，就算是雾霾天也无法避免的需要外出，而这个时候带上一个防霾口罩将是最有效的防御措施。目前市场上的口罩种类繁多，其实很多口罩都无法有效的防御雾霾的入侵，建议选择符合“防颗粒物口罩强制执行标准”的口罩，这类口罩通常都会在包装上标注“国标GB2626-2006,美标NIOSH，欧标EN149”等。

进入室内注意清洁

在外出时候由于身体和空气中的污染物有密切接触，脸部和鼻腔往往附着大量的PM2.5颗粒，因此在进入室内的时候及时清洗自己的面部及鼻腔十分重要。

饮食清淡多饮水

饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，可以多喝银耳、雪梨等润肺的食物，这可以使人体保持湿润，津液充足，在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。多喝水也有同样的效果。

种植绿植净化空气

可以选择在阳台或是窗边多种植一些绿色植物，可以起到一定的净化空气左右，还能陶冶情操，美化环境。

使用空气净化设备

无论是多好的防御措施都不如从根本上将雾霾消除，为了保证家中环境的健康，一款合适的空气净化器真的十分重要，尤其是在这个雾霾天马上就要到来的季节，为家中及时添购一台空气净化器，未雨绸缪总没有错误。
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